Temario

Estructura de la Formación

El temario de curso académico abarca varios aspectos que consideramos fundamentales para disponer de una base con la cual el alumno y alumna puedan desarrollar a posteriori su propio camino de práctica personal o una base profesional para impartir una clase de yoga.

A lo largo del curso hay un permanente seguimiento por parte del profesorado, de modo que el alumnado se encuentra atendido en cualquier tema que surja con respecto a su formación.

Mensualmente se reparten los temarios que se van impartiendo, los cuales se acompañan de charlas en grupo y clases prácticas en referencia a los temas que se tratan.

La formación se encuentra impartida por profesorado con la Certificación Profesional de la Junta de Andalucía, con contenidos de acuerdo al programa de la Junta de Andalucía, de la Asociación Onubense de Yoga, y de la Escuela de Yoga y conciencia

Temario

Contenidos Primero de Formación por la Escuela de Yoga y Conciencia.

 

“Arando la tierra, observación y uso de las herramientas; plantando semillas, y el despertar de las flores de la conciencia”

 

Título del curso: “Dicha, Corazón y Espíritu”

 

“Reconociendo el cuerpo, la mente, la respiración. La postura como metáfora del cotidiano interno”

 

“Límites, Ética y Responsabilidad”

 

1

Significados del yoga

Objetivos del yoga y de la Escuela de Yoga y Conciencia

Historia del yoga

Ramas del yoga

Código ético: yamas y niyamas

Primeros aspectos de la meditación: postura y espacio

Primeros aspectos de la respiración: reconocimiento y observación

Primeros aspectos de la morfología corporal: reconocimiento y unidad

Primeros aspectos de crecimiento interior

Primeros aspectos de la postura, movimiento y respiración

Postura semilla: Tadasana: Hasta Vinyasas y Parsva Bhangi

Asanas de pie y tumbado I:

Samasthiti

Adhomukha Tadasana

Urdhavamuckha Samasthiti

Shavasana

Etimología del sánscrito I

Práctica cualidades internas del yoga

Los atisbos del silencio

 

2

La cualidad como herramienta

Espacio interno y libertad

El karma yoga

Primeros aspectos del abandono hacia el espíritu

Posturas de flexión y profundización, y de pie II:

Uttanasana

Ardha Uttanasana

khugasana

Purna Uttanasana

Pada Hastasana

Parivritta Pada Hastasana

Niralamba Uttanasana

Kurmanasana

Utkatasana

Ardha Utkatasana

Primeros aspectos asana y salud

Primeros aspectos vinyasa

primeros aspectos intenesidad y sutileza

Introducción textos sagrados

Primeros aspectos escuelas de yoga

Primeros aspectos cuerpo y conciencia

Primeros aspectos del ruido interno

 

3

Introducción a las flexiones laterales:

Utthita Trikonasana

Parighasana

Utthita Parsva Konasana

Parshva Uttanasana

Parivrittas de pie:

Utthita Trikonasana Parivritti

utthita Parsva Konasana Parivritti

Primeros aspectos del uso de soportes

Primeros aspectos del uso de las líneas internas

Primeros aspectos de variaciones y morfología

Primeros aspectos de suavidad y escucha

Primeros aspectos de asana y ego

Primeros aspectos de asana y emociones

Primeros aspectos de eje y circundo

Primeros aspectos de eje y fragmentación

 

4

Las manos y los corazones:

Adho Mukha Shavasana

Ckravakasana

Prinasana

Balasana

Chaturanga Dandasana

Vasishtanasana

Hastinishadana

Chatuspasapitham

Postura, vacío y aceptación

La gravedad de lo sencillo

Los Sentidos e Interpretación

Dicha y discernimiento

El silencio interno

La humildad de la escucha

La entrega

Técnicas de relajación

Recorridos respiratorios

Purvatanasana

 

5

El guerrero del amor: Virabhadrasana

Intensidad y abandono: Prasarita Pada Uttanasana

Suelo, agua, tierra, aire:

Tadaka mudra

Apanasana

Urdhva Prasarita Padasana

Dvipada Pirtham

Recogimiento: Vajrasana

Principios de una clase

El corazón del eje

Tempo y sentimiento

El ego camuflado y la humildad de ser

Amor y disciplina interna

La meditación en la calma

El estudio de si mismo

Plasmación del vinyasa krama I

Habitando la felicidad

Pausa y Realidad

Yoga y alimentación

Textos sagrados II

Sutileza y enraizamiento

Asanas e inteligencia interna

Lo estático y lo dinámico en el estado de yoga

Espíritu y vida

Asanas: variaciones, respiración y movimientos

La atención sin meta

interdependencia y extensión

Primeros principios de primeros auxilios I

 

6

La asana como metáfora

Regulación interna y compensación: ajustes

Etimología del sánscrito II

Profundización de las cualidades

Musculatura y emoción

Presencia y mirada interna

El si mismo: contraindicaciones

Rendición y ser humano

La constancia del reconocimiento: el cepillado

Naturaleza y apertura

Mudras y cierres

El equilibrio de la energía

La mirada de la luna bajo lo solar: retroflexiones:

Bhujangasana

Shalabhasana

Dhanurasana

Drenando el fluir:

Marichyasana

Jathara Parivritti Parshva

Jathara Parivritti Eka Pada

Jathara Parivritti Purna

Jathara Parivritti Ardha

 

7

Escuelas de yoga II

Perfiles de una clase: tipología profesorado y alumnado

Yoga terapéutico I

Principios generales y automatismo

Consciencia y penetración

Consciencia y afinamiento

Desestructuración de las líneas: la fluidez humilde

Material de yoga y ecuanimidad

Significado del yoga con discernimiento

La paciencia prudente

Interiorización y profundización:

Dandasana

navasana

Pachimotanasana

Janu Sirsasana

Upavista Konasana

Baddha Konasana

El equilibrio de ser: profundización postural y mental

Principios del primeros auxilios II

 

8

Meditación y silencio

La apertura interna sin éxitos

La responsabilidad de ser uno mismo

La energía responsable y dadora

La unidad como eje

La postura sin espejo

Materialismo y deshumanización

La salud como parte de un todo

La fortaleza sin fuerza

El recogimiento en presente:

sukhasana

siddhasana

La inversión sin egoísmo, el ciclo sencillo

viparita karani

Sarvangasana

Shirshasana

Maha Mudra

Halasana

Temario. Escuela de Yoga y Conciencia
Filosofía del Yoga

Hay un proceso de fuera hacia dentro, y todo ese camino interno responde a la práctica del alumno a lo largo del curso.

Iremos dando nombre a toda la vía de aquello que experimentamos, de modo que vayamos comprendiendo y asentando aquello que sentimos.

Historia del Yoga

Hasta la actualidad, de la tradición a la modernidad: el entender de donde viene la ciencia del yoga y hacia donde va, los patrones clásicos como raíz de la formación, las diferentes escuelas que han surgido. El yoga no son sólo posturas, ni tampoco es un producto comercial con un nombre extraño. Implica implicarnos y para ello resulta importante conocer la historia.

Ética del Yoga

La práctica supone conectar con principios universales en el ser humano.

Iremos estudiando, indagando, dialogando sobre ellos ya que son uno de los soportes esenciales de la formación.

Temario. Escuela de Yoga y Conciencia
Asana

La postura como metáfora de la vida. La postura como comprensión de uno mismo. Aprenderemos las principales posturas de yoga, su planteamiento postural, emocional, energético, respiratorio.

Estudiaremos cada postura desde diferentes puntos de vista y desde la visión de las diferentes escuelas. Daremos las bases de como ir preparando las clases, como compensarlas buscando siempre el equilibrio del grupo, adecuando cada momento a la situación del grupo o persona. Ahondaremos en el uso de los soportes pues el yoga es accesible a cualquier persona.

Aprenderemos que no hace falta reunir ninguna condición para hacer yoga, cualquier persona puede practicarlo y aprenderemos a usar las herramientas para adaptarlo a cualquier circunstancia.

Meditación

Poco a poco iremos dando las bases para lograr la calma y la paz que da la meditación. Según progresemos iremos ampliando la base del alumno hacia trabajos internos más complejos. Aprenderemos los beneficios mentales, emocionales, físicos, respiratorios que supone la meditación. Su presencia en la vida diaria. La meditación cotidiana, el vivir despierto.

Respiración

Desde un primer momento aprenderemos a ser conscientes de ella, aprenderemos a sentirla, a movilizarla, a regularla, a aprovechar su fluir en nosotros para aprender a fluir con la vida, nos daremos cuenta de su importancia, de como impregna todo y de como siempre nos trae al presente, donde siempre cabe la posibilidad de elegir aquello que nos haga personas más completas y felices.

Cualidades del Yoga

Tendremos una reflexión permanente sobre las diferentes cualidades que genera el yoga para ir centrando sus valores profundos de modo que como semillas que crecen hacia la luz, vayan floreciendo en nosotros su fragancia: la respiración, el enraizar, la postura, el sentir, el silencio, el corazón, la entrega, el ego, el presente, el despertar, la paz, el camino, la escucha, la claridad, el espacio, los sentidos, la mente…

SI TE PARECE INTERESANTE EL TEMARIO, APÚNTATE A NUESTRA ESCUELA. ¡TE ESPERAMOS!
Pedagogía del Yoga

Mediante trabajos prácticos nos iremos adentrando en lo que supone dar una clase de yoga, donde se reúne un compendio de todos los puntos impartidos en la Formación. El trato con nosotros mismos, con los alumnos, con el medio… aprenderemos a compartir enseñando.

Temario. Escuela de Yoga y Conciencia